კატეგორიის გარეშე

იოგა დამწყებთათვის

Post author:caloriag_lab
Post published:აგვისტო 10, 2022
Post category:კატეგორიის გარეშე
Post comments:0 Comments

http://www.caloria.ge/wp-content/uploads/2022/08/lunges.mp4http://www.caloria.ge/wp-content/uploads/2022/08/meditatio.mp4

დაცული: სავარჯიშო პროგრამა (ლიმფოსტაზი)

Post author:caloriag_lab
Post published:თებერვალი 17, 2022
Post category:კატეგორიის გარეშე

სავარჯიშო პროგრამა https://youtu.be/1r8sLDeE7_8 გახურება აკეთებ შენთვის კომფორტულ ტემპში. შეგიძლია გააკეთო შესვენებები. შეგიძლია პირველ ვარჯიშზე მხოლოდ გახურება, მეორე ვიდეო და ბოლო ვიდეო-გაწელვები გააკეთო (კუნთები უცებ ძალიან რომ არ აგტკივდეს). შემდეგ დაუმატო…

დაცული: ანუკის პროგრამა

Post author:caloriag_lab
Post published:დეკემბერი 17, 2021
Post category:კატეგორიის გარეშე

სავარჯიშო პროგრამა სავარჯიშო პროგრამას მიყვები შემდეგი განრიგით: 1 ან 2 კვირა - 1 ვარიანტი, კვირაში 3 ან 4 ვარჯიში. ეს არის ადაპტაციის პერიოდი. თუ პირველივე კვირის ბოლოს აღარ გეტკინება კუნთები,…

დაცული: სავარჯიშო პროგრამა

Post author:caloriag_lab
Post published:დეკემბერი 5, 2021
Post category:კატეგორიის გარეშე

სავარჯიშო პროგრამა ყველა ვარჯიში გააკეთე შენი შესაძლებლობების მიხედვით. შეგიძლია პირველ ვარჯიშებზე დააკლო რაოდენობები, რომ თავიდან აირიდო კუნთების მწვავე ტკივილი. თუ ტკივილი შემაწუხებელი იქნება, 1-2 დღე დამატებით დაასვენებ სხეულს და ისე…

დაცული: khatia

Post author:caloriag_lab
Post published:ნოემბერი 13, 2021
Post category:კატეგორიის გარეშე

სავარჯიშო პროგრამა პირველი კვირა გახურება. გამოტოვე 3:18 წუთზე გაცოცებები. https://youtu.be/8cvdDX-XJis 20 ჩაჯდომა https://youtu.be/s1zkuBHeLQQ ფეხების ვარჯიში. პირველ ვარჯიშზე გააკეთე 10 ან 15, მერე 20-20 https://youtu.be/fOdul0mq-qI გაწელვები. გამოტოვე 1:36-დან 2:30-მდე (კობრას პოზა)…

დაცული: programamariami

Post author:caloriag_lab
Post published:ოქტომბერი 30, 2021
Post category:კატეგორიის გარეშე

სავარჯიშო პროგრამა 1 ვარიანტი გახურების ვიდეო https://youtu.be/8cvdDX-XJis ფეხების ვიდეო: პირველ ვარჯიშზე ნაკლები (10 ან 15), მერე 25-25-ზე ადი. https://youtu.be/fOdul0mq-qI https://youtu.be/DASGTnd0jAs 1 ვარჯიში - პრესი, ნახევარი წამოწევა. გააკეთე ნელა, კისერი არ…

legs

Post author:caloriag_lab
Post published:აპრილი 8, 2021
Post category:კატეგორიის გარეშე
Post comments:0 Comments

1 კვირა 2 კვირა 3 კვირა 4 კვირა

abs

Post author:caloriag_lab
Post published:ნოემბერი 19, 2020
Post category:კატეგორიის გარეშე
Post comments:0 Comments

კომპლექსებზე გადადიხართ მიმდევრობით. როცა დაძლევთ და გაგიადვილდებათ პირველი დონე, გადადიხართ შემდეგზე. 1 კომპლექსი 2 კომპლექსი 3 კომპლექსი

yogapilates

Post author:caloriag_lab
Post published:ოქტომბერი 26, 2020
Post category:კატეგორიის გარეშე
Post comments:0 Comments

ვარჯიშების ეს კომპლექსი, აგებულია იოგასა და პილატესის ვარჯიშებზე. ვარჯიშის ტემპი ზომიერია. თითოეულ ვარჯიშს თან ახლავს იმ კუნთების ჯგუფის გაწელვები, რომელიც მუშაობდა. ამის შესაბამისად, კუნთები გრძელ და თხელ ფორმას იღებს. დააკვირდით…

18

Post author:caloriag_lab
Post published:სექტემბერი 30, 2020
Post category:კატეგორიის გარეშე
Post comments:0 Comments

18 საათიანი ინტერვალური დიეტის პრინციპი 18 საათიანი ინტერვალური დიეტის უპირატესობა სხვა დიეტებთან ის არის, რომ შიმშილის პერიოდში იწყება ორგანიზმი იწყებს უჯრედების განახლების პროცესს, რაც აჯანსაღებს და აახალგაზრდავებს ორგანიზმს. სწორი კალორაჟის…