დაცული: სავარჯიშო პროგრამა (ლიმფოსტაზი)
სავარჯიშო პროგრამა https://youtu.be/1r8sLDeE7_8 გახურება აკეთებ შენთვის კომფორტულ ტემპში. შეგიძლია გააკეთო შესვენებები. შეგიძლია პირველ ვარჯიშზე მხოლოდ გახურება, მეორე ვიდეო და ბოლო ვიდეო-გაწელვები გააკეთო (კუნთები უცებ ძალიან რომ არ აგტკივდეს). შემდეგ დაუმატო…