ვარჯიშების ეს კომპლექსი, აგებულია იოგასა და პილატესის ვარჯიშებზე. ვარჯიშის ტემპი ზომიერია. თითოეულ ვარჯიშს თან ახლავს იმ კუნთების ჯგუფის გაწელვები, რომელიც მუშაობდა. ამის შესაბამისად, კუნთები გრძელ და თხელ ფორმას იღებს. დააკვირდით ვარჯიშის დროს სუნთქვას. ის ზომიერი და თანაბარი უნდა იყოს. მას შემდეგ რაც პირველ კომპლექსს მიეჩვევით, გადადიხართ მეორე კომპლექსზე და ა.შ.